Le moyen le plus simple de Cuire Appétissante Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan. Découvrez la recette de Courgettes farcies aux épices et riz, d'inspiration indienne. Vérifiez la cuisson du riz avant de retirer la plat du four et ajoutez. Savourez ces Courgettes farcies au thon.

Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan L'égoutter et le transférer dans un bol. COURGETTES FARCIES AU RIZ est une nouvelle préparation de courgettes, légumes riches en fibres et minéraux. Réduire la chair de courgettes (cônes). Copain pourrait préparer Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan juste en utilisant 13 matériaux et 13 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan Allons-y!

Ingrédients Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

  1. Utiliser 2 of courgettes bio.
  2. Utiliser 150 g of thon blanc à l huile d olive.
  3. Préparer 3 gousses of d ail.
  4. Fournir 1 cuillère à soupe of d huile d olive.
  5. Préparer 150 g of riz blanc.
  6. Utiliser 225 g of d eau.
  7. Utiliser 1 of pincée de gros sel.
  8. Besoin 1 cuillère à café of cumin en poudre.
  9. Obligatoire 1 cuillère à café of coriandre en poudre.
  10. Préparer 1 cuillère à café of raz el hanout.
  11. Besoin of Sel poivre.
  12. Obligatoire 30 cl of bouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil).
  13. Utiliser 2 cuillères à soupe of parmesan râpé.

Farcir chaque demi-courgette du mélange de veau. Placer les demi-courgettes farcies sur la plaque de cuisson parmi les tomates et les oignons. Recette Courgettes farcies : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Faire revenir la chair de courgette dans la moitié d'huile d'olive avec l'oignon émincé.

Comment cuisine Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

  1. Cuire le riz 20 minutes avec l eau et le gros sel pendant la cuisson du riz éplucher l ail le dégermer le presser.
  2. Laver les courgettes ôter l extrémité les couper en deux dans le sens de la longueur.
  3. Évider les courgettes.
  4. Faire chauffer l huile ajouter l ail et le faire blondir.
  5. Couper la chair des courgettes en petits morceaux.
  6. Ajouter dans la poêle la chair des courgettes et le bouillon mélanger cuire à feu vif 5 minutes.
  7. Ajouter le thon émietté mélanger baisser à feu moyen.
  8. Ajouter les épices bien mélanger saler poivrer baisser à feu doux laisser réduire 10 minutes.
  9. Ajouter le riz cuit mélanger préchauffer le four à 200 degrés.
  10. Mettre les courgettes dans un plat à four.
  11. Remplir les courgettes de farce ajouter le parmesan.
  12. Enfourner pour 25 minutes.
  13. Déposer sur les assiettes à la sortie du four c est prêt ! Bon appétit 😋.

Ajouter ensuite la viande hachée et faire revenir à nouveau en mélangeant avec une fourchette afin de bien égrener la. Elles sont farcies à la viande hachée, au parmesan et pignons et mijotent dans une simple sauce tomate. Farcir les courgettes et remettre le chapeau. Les déposer dans un plat et arroser d'un peu d'huile d'olive. Chips de parmesan aux herbes et épices.

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