Le moyen le plus simple de Préparer Délicieux Courgette farcie au quinoa

Courgette farcie au quinoa.

Courgette farcie au quinoa Comment le faire aussi pas dur, vous pourrait préparer Courgette farcie au quinoa juste en utilisant 11 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Courgette farcie au quinoa!

Ingrédients Courgette farcie au quinoa

  1. Obligatoire 38 g of quinoa.
  2. Préparer 1 of courgette.
  3. Obligatoire 63 g of haché de veau.
  4. Besoin 1 of tomate.
  5. Utiliser 1/2 of poivron.
  6. Fournir 1 of cuillère a soupe de persil.
  7. Préparer 1 of cuillère a café de paprika.
  8. Obligatoire 1/2 of boule de mozzarella.
  9. Préparer 1 of cuillère a soupe de pignon de pin.
  10. Fournir of Sel,poivre.
  11. Utiliser of Huile d'olive.

Étapes cuisine Courgette farcie au quinoa

  1. Préchauffer le four a 200°c. Rincer et faire cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage.
  2. Coupez la courgette en deux, la cuire 2 minutes 30 au micro-ondes, puis enlever la chair avec une cuillère a café (garder la chair sur le côté) puis couper la tomate et le poivron évidé en dès.
  3. Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et ajouter la viande haché et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit doré. Incorporé-y la chair de courgette, la tomate,le poivron, le quinoa, le persil et le paprika. Saler et poivrez.
  4. Ajouter la préparation dans la moitié de la courgette puis dans l'autre moitié parsemer de mozzarella taillé en dès et de pignon de pin pui enfourner pendant 20 minutes.

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