Le moyen le plus simple de Faire Délicieuse Polpettes de poulet

Polpettes de poulet.

Polpettes de poulet Amis pourrait préparer Polpettes de poulet juste en utilisant 15 matériaux et 6 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Polpettes de poulet Allons-y!

Ingrédients Polpettes de poulet

  1. Fournir of Pour les polpettes:.
  2. Préparer 1 of filet de poulet (faisable avec toutes les viandes, aussi du Seitan/tofu).
  3. Utiliser 1 of blanc d’œuf.
  4. Utiliser 1 of pincée de parmesan.
  5. Besoin of Sel, poivre, curry rouge, basilic.
  6. Utiliser of Pour la sauce:.
  7. Fournir 2 of cas de yaourt nature 0% (ici soja).
  8. Besoin 1 of cas de jus de citron.
  9. Obligatoire 1 of cas de sauce soya.
  10. Préparer 1 of cac de moutarde douce.
  11. Utiliser of Sel, poivre, gingembre.
  12. Utiliser of Pour l'accompagnement:.
  13. Obligatoire 1 of cougette.
  14. Besoin 1 of carotte.
  15. Besoin of Riz basmati.

Comment faire Polpettes de poulet

  1. Pour les polpettes: Tout mettre dans le mixeur pour obtenir du hachis. Rouler les boulettes de viande entre les mains..
  2. Deux cuissons possibles: 1. Faire cuire à la poêle: avec un peu d’huile d’olive, les retourner souvent pour qu’elles ne « grillent » pas. 2. Faire cuire à la vapeur: mettre dans le panier vapeur et cuire 10-12min.
  3. Pour les légumes: les laver, les éplucher, les découper, les faire revenir dans un peu d'huile de cuisson.
  4. En parallèle, faire cuire le riz.
  5. Pour la sauce: tout mélanger ensemble.
  6. Une fois que tout est cuit (polpettes, légumes riz), faire le dressage dans l'assiette, ajouter un peu de sel et poivre et/ou assaisonnement et y verser la sauce par dessus.

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