Le moyen le plus simple de Faire Parfait Courgettes croquantes farcies thon et poivron

Courgettes croquantes farcies thon et poivron. Ajoutez les tomates, les courgettes et les poivrons. Egouttez le thon et Répartissez en alternant les légumes et le thon dans un plat à gratin. Recouvrez généreusement de pâte à crumble.

Courgettes croquantes farcies thon et poivron Laver les courgettes, ne pas les peler. Evider chaque barquette avec une petite cuillère et conserver la chair à part. Ces courgettes farcies à la syrienne sont agréablement parfumées à la menthe. Comment le faire aussi assez facile, vous pourrait cuisiner Courgettes croquantes farcies thon et poivron juste en utilisant 10 matériaux et 13 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, essayons la recette Courgettes croquantes farcies thon et poivron!

Ingrédients Courgettes croquantes farcies thon et poivron

  1. Utiliser 2 of courgettes bio.
  2. Besoin 1 of poivron rouge bio.
  3. Utiliser 1 of oignon.
  4. Obligatoire 1 gousse of d ail.
  5. Obligatoire 2 cuillères à soupe of d huile d olive.
  6. Utiliser of Sel poivre.
  7. Besoin 1 cuillère à café of ras El hanout.
  8. Préparer 1 cuillère à café of 4 épices.
  9. Utiliser 10 cl of bouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil).
  10. Utiliser 200 g of thon au naturel.

Un plat complet avec leur sauce aux haricots blancs et du riz. Des crudités à toutes les sauces. C'est frais et léger, c'est croquant et coloré, les crudités on adore ! Courgettes farcies au bacon, poivron, ricotta et tomates séchées, Courgettes farcies aux protéines de soja, tomates cerise, poivrons, Courgettes Des courgettes farcies végétariennes au riz et aux poivrons.

Comment faire Courgettes croquantes farcies thon et poivron

  1. Huiler au pinceau deux plats individuels avec une cuillère d huile d olive.
  2. Laver les courgettes couper les extrémités réserver.
  3. Creuser les demies courgettes récupérer la chair poser les courgettes dans les plats huilés.
  4. Hacher grossièrement la chair des courgettes et les extrémités réservées (sans le pédoncule).
  5. Éplucher l oignon le hacher grossièrement éplucher l ail le presser.
  6. Laver et épépiner le poivron le couper en petits cubes.
  7. Faire chauffer le restant d huile dans une grande poêle ajouter l oignon et l ail faire blondir.
  8. Ajouter les courgettes et poivrons bien mélanger cuire 5 minutes en mélangeant constamment.
  9. Émietter le thon l ajouter mélanger.
  10. Ajouter le ras El hanout et le 4 épices mélanger baisser à feu doux cuire 15 minutes préchauffer le four à 200 degrés.
  11. Le liquide rendu par les légumes doit s être évaporé.
  12. Remplir les courgettes avec les légumes mijotés ajouter le bouillon dans le fond des plats enfourner pour 20 minutes.
  13. C est prêt ! Disposer les plats sur les assiettes et servir immédiatement bon appétit 😋.

Il s'agit d'une recette que j'avais dans le cabas QuiToque il y a quelques semaines. Courgettes rondes farcies aux oeufs, tomates, poivrons et chorizo > Recettes. Courgette ronde farcie au thon > Recettes. La courgette est un légume passe-partout. Michel la farcit avec du thon.

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