Comment faire Préparer Appétissante Steak de patate douce (végétariens)

Steak de patate douce (végétariens).

Steak de patate douce (végétariens) Comment le faire aussi pas dur, amis pourrait préparer Steak de patate douce (végétariens) juste en utilisant 12 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, faire Steak de patate douce (végétariens) Allons-y!

Ingrédients Steak de patate douce (végétariens)

  1. Besoin 200 g of patate douce.
  2. Utiliser 125 g of lentilles corailles.
  3. Fournir 1/2 of oignon émincé finement.
  4. Utiliser 1 gousse of d'ail.
  5. Fournir 1 cuillère à café of vinaigre balsamique.
  6. Utiliser 1 of oeuf.
  7. Obligatoire 13 g of farine de blé.
  8. Préparer 12 g of chapelure.
  9. Besoin 1 cuillère à soupe of paprika.
  10. Fournir 1 cuillère à soupe of cumin.
  11. Obligatoire of Sel.
  12. Fournir of Poivre.

Comment cuisine Steak de patate douce (végétariens)

  1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
  2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
  3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
  4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..

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