Comment faire Cuire DĂ©licieuse 🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐

🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐.

🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐ Amis pourrait servir 🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐ juste en utilisant 22 matĂ©riaux et 6 juste des Ă©tapes. Voici les ingrĂ©dients et comment cuire, faire 🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐ Allons-y!

IngrĂ©dients 🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐

  1. Besoin of Salade fraĂźcheur.
  2. Utiliser 4 of a 5 feuilles de Salade.
  3. Obligatoire 2 of carrottes.
  4. Fournir 3/4 of de pomme.
  5. Préparer of Poignée de raisins secs blonds.
  6. Utiliser 4 of a 5 Cives (tiges d'ognion jeune).
  7. Obligatoire of Sauce Poke.
  8. Fournir of Tajin fondant d'hiver.
  9. Utiliser 1 of blanc de poireau.
  10. Besoin 1/2 of butternut précuit.
  11. Utiliser 1 of ognion.
  12. Préparer 6 of pruneaux.
  13. Préparer 2 of poignée de raisins secs.
  14. Besoin of Ras el hanout.
  15. Fournir of Nuggets de pois chiches.
  16. Fournir 1 boĂźte of pois chiches.
  17. Utiliser of De la farine de blé.
  18. Fournir of Sauce BBQ.
  19. Besoin 6 of cives.
  20. Fournir 4 of cas huile d'olive.
  21. Préparer of Ail semoule.
  22. Préparer of Cumin en poudre.

Comment cuisine 🍀 Assiette Ă©quilibrĂ©e du soir ⭐

  1. La salade : laver la salade, couper en morceaux la pomme et les carottes. Ajouter les raisins secs, les cives ciselées et mélanger. Mettre deux a trois cas de sauce Poke..
  2. Les nuggets de pois chiches : égoutter les pois chiches rapidement. Les écraser au presse purée. Ajouter de la farine au fur et à mesure (une poignée par une poignée) jusqu'à obtenir une pùte élastique. Ajouter les cives coupées finement. Former des boulettes sur un plateau allant au four..
  3. Dans un bol mettre l'huile d'olive, 2 cas de cumin et 3 cas d'ail semoule. Avec un pinceau, badigeonner les boulettes prĂ©cĂ©demment formĂ©es. Mettre au four 20min Ă  200°, tourner Ă  mi cuisson..
  4. Tajin: couper les ognions en rondelles, les faire revenir dans un peu de ras el hanout. Ajouter le butternut coupé en dés et le poireau couper en lamelles. Ajouter un demi verre d'eau. Faire cuire à feu doux, couvrir..
  5. AprÚs env. 10min ajouter du ras el hanout, deux poignées de raisins secs et les pruneaux coupés en morceaux. Laisser mijoter..
  6. Servir, moitié salade, moitié Tajin dans l'assiette et les boulettes au milieux, avec sauce BBQ a cÎté..

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