Le moyen le plus simple de Faire DĂ©licieuse 76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟.

76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 Vous pourrait prĂ©parer 76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 juste en utilisant 14 matĂ©riaux et 14 juste des Ă©tapes. Voici les ingrĂ©dients et comment cuire, essayons la recette 76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟!

IngrĂ©dients 76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

  1. Préparer of Boulettes de poulet.
  2. Obligatoire 4 of escalopes de poulet.
  3. Fournir 3 of Ă©chalotes.
  4. Besoin 2 gousses of d’ail.
  5. Besoin of Persil.
  6. Préparer 1 c. à soupe of jus de citron.
  7. Fournir 1 of Ɠuf entier.
  8. Préparer 5 c. à soupe of farine de pois chiches.
  9. Besoin 2 c. Ă  soupe of chapelure.
  10. Obligatoire of Sel, poivre, basilic, curry, gingembre en poudre.
  11. Fournir of Frites de Butternut.
  12. Fournir 1 of Butternut.
  13. Utiliser 1 c. Ă  soupe of d’huile de Colza.
  14. Obligatoire of Sel, poivre, origan, paprika.

Comment cuisine 76• đŸ„— Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

  1. Coupez vos escalopes en morceaux..
  2. Mixez-les..
  3. Mixez et ajoutez vos Ă©chalotes, vos gousses d’ail et le persil. Versez votre jus de citron et votre basilic..
  4. Incorporez votre Ɠuf entier. Ainsi que le sel, poivre, curry et gingembre en poudre..
  5. Ajoutez vos cuillĂšres Ă  soupe de farine de pois chiches et de chapelure..
  6. MĂ©langez le tout Ă  la main..
  7. Coupez les extrémités de votre Butternut..
  8. Épluchez-le, coupez-le en deux et retirez les pĂ©pins Ă  l’aide d’une cuillĂšre..
  9. Coupez votre Buttent en forme de frite..
  10. Versez-les dans un saladier et ajoutez votre c. Ă  soupe d’huile de Colza, le sel, poivre, l’origan ainsi que le paprika. MĂ©langez..
  11. Sur une plaque, ajoutez votre papier cuisson et versez vos frites. PrĂ©chauffez 10 minutes votre four Ă  150•C chaleur tournante et enfournez 30 minutes Ă  200•C..
  12. Sur une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e, montez la tempĂ©rature Ă  feu vif et formez vos boulettes Ă  l’aide d’une cuillĂšre. Faites les cuire 2 minutes de chaque cĂŽtĂ©. Une fois dorĂ©es, retirez-les hors du feu et placez-les sur un plat. (⚠️ Oui, vos boulettes ne seront pas totalement cuites Ă  l’intĂ©rieur c’est normal pas de panique ! La suite arrive).
  13. Une fois que vos boulettes sont retirĂ©es de la poĂȘle, enfournez-les 10 minutes avec vos frites de Butternut qui finissent de cuire..
  14. Et voilĂ  votre dĂ©licieux plat Healthy est prĂȘt ! Bon appĂ©tit ! đŸ˜‹đŸ„—đŸŽ.

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